寒冬出门，你可能包裹严实，却常常忽略了那个最关键的“散热口”——头部。
科学研究揭示，当气温低于15℃时，人体高达30%的热量会从头部散失；在零下15℃环境下，这个比例更可飙升至惊人的75%。
这不仅仅是感觉冷那么简单，热量流失会直接引发一系列连锁反应，成为多种健康问题的导火索。及时戴上帽子，不仅能够阻断热量流失，更是简单有效的冬季健康防护。
头部突然接触寒冷空气，会导致头皮与脑部血管剧烈收缩、痉挛，引起血压显著波动。
对已有动脉粥样硬化或血管弹性较差的中老年人，这种刺激极易诱发血压急剧升高、心脏负荷加重，甚至促使血管斑块破裂形成血栓，大幅增加脑梗、脑出血、心梗等急性心脑血管事件的风险。
因此，冬季头部保暖对维持血压稳定、降低心脑血管意外发生率有着关键的作用。
※ 头痛：寒冷刺激头皮神经与三叉神经，可能导致血管痉挛，引发紧张性头痛或血管神经性头痛，有偏头痛病史者更易触发。
※ 面瘫：面部神经受冷风持续侵袭，可能因局部缺血、水肿导致功能异常，出现口眼歪斜、眼睛闭合不全等症状。
※ 感冒风险上升：头部大量散热使全身体温降低，鼻黏膜血管收缩、局部抵抗力下降，病毒更易入侵，从而增加上呼吸道感染概率。
下次出门前，别忘了戴好一顶暖和的帽子（尤其是老年人朋友），踏踏实实、安安稳稳地过好这个冬天。
作者简介
钟玲，主治医师，中级心理治疗师，硕士研究生，从事神经内科工作10年。发表论文数篇。
擅长痴呆、脑梗、睡眠障碍、眩晕、头痛、帕金森病、脑炎、癫痫等。
门诊时间：神经内科门诊，每周五上午。