华西社区报记者 李思佳 双流区精神卫生中心供图
2025年3月21日是第25个世界睡眠日。当天，成都市双流区以“健康睡眠，优先之选”为主题，在凤翔湖公园广场举办了一场别开生面的睡眠健康主题活动。据悉，该活动是由双流区卫生健康局主办，成都市第四人民医院和双流区精神卫生中心（双流区第四人民医院）联合承办。通过多元形式普及科学睡眠知识，吸引了近千市民热情参与，成为一场集趣味性、实用性于一体的健康科普盛宴。
多元形式普及睡眠知识
沉浸体验打破认知壁垒
活动现场，一部名为《好好睡觉是动力的重启键》的心理情景给到场市民留下深刻印象。演员以幽默而富有张力的表演，生动演绎了失眠、多梦等睡眠障碍背后的心理成因，让观众在笑声中反思自身睡眠习惯。“原来压力真的会偷走好的睡眠！”市民李先生感慨道，“这部剧让我意识到调整心态对改善睡眠的重要性。”
在沉浸式睡眠体验区，前沿科技与传统中医碰撞出独特火花。市民王女士通过睡眠监测仪完成睡眠质量评估后，现场领取了个性化改善方案：“这个仪器测出的深睡时长和我平时的感受完全一致，刚刚双流区第四人民医院的中医科医生还推荐了适合我的中药足浴方子，真的很贴心。”此外，经颅磁刺激治疗仪的体验环节也引发关注，不少市民表示第一次接触这种非药物干预方式，对缓解焦虑性失眠充满期待。
值得关注的是，活动还特别设置了手工艺品展示区，展品都是由精神障碍患者亲手制作，这些承载着患者心意的作品不仅赢得广泛赞誉，更通过义卖传递出温暖力量。
科技赋能传统医学
专家支招破解睡眠密码
作为本次活动的一大亮点，双流区社会心理服务平台微信小程序一亮相便备受青睐。“扫码就能预约心理咨询，还能查看科普文章，隐私保护也很到位。”首批注册用户刘女士对平台的便捷性赞不绝口。
在专家义诊区，来自成都市四医院和双流区精神卫生中心（双流区第四人民医院）的十余名睡眠、心理、精神科专家现场坐诊，为居民提供一对一的睡眠咨询服务。“近期接诊的失眠患者中，约60%存在睡前过度使用电子设备的问题。”双流区精神卫生中心主任侯渝蓉表示，“我们建议通过固定作息时间、营造睡眠仪式感等方式逐步调整生物钟。”
据主办方统计，此次活动累计发放科普资料800余份，送出健康好礼300余份。不仅有效提高了市民对睡眠健康的关注度，普及了科学睡眠知识，也展示了科技与传统医学在助眠领域的创新应用，促进了社会对精神障碍患者的理解与支持。未来，双流区卫健局还将通过线上科普直播、线下义诊讲座等多元形式，推动睡眠健康服务惠及更多群众，助力“健康双流”建设。